Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Kar nekaj časa sem se odločala med bi ali ne bi trenerja, sem bila
prepričana, da bom že nekako sama ugotovila kaj gre skupaj, od
prehrane do treninga. Pregledala ogromno literature, video posnetkov,
tudi poskusila zadevo izpeljati, ampak je vedno nekaj manjkalo.
Popolnoma po naključju sem med pregledovanjem spletnih strani z zdravo
prehrano itd. naletela na Boštjanovo spletno stran z recepti in se
odločila registrirat, da bom lahko ''plonkala'' recepte.

Nekaj dni kasneje sem prejela mail, da si lahko rezerviram BREZPLAČNO
uro pri njem, kjer ga lahko vprašam popolnoma vse o pravilnem
prehranjevanju in treningu, kar je bilo zame kot naročeno. Seveda sva
se z Boštjanom zelo hitro sporazumela glede vsega in me je popolnoma
prepričal v svoje znanje o tej tematiki s svojo iskrenostjo in
direktnostjo, zato sem se odločila z njim sodelovati in ga sprejela
kot trenerja. Moram priznati, da me je presenetil, saj se je na najin
prvi trening resnično PRIPRAVIL, kar mi je dalo še večjo voljo in
zagon, saj zna svetovati in spodbuditi človeka na pravi način, seveda
pri tem oceni kaj posameznik dejansko zmore in katere vaje mu ležijo.

Čeprav sem prišla na najino prvo srečanje popolnoma odločena, da bom
dobila le nekaj informacij, sem več kot zadovoljna s svojo
odločitvijo, saj sem izbrala čudovitega trenerja, človeka, ki dejansko
ve kaj počne, uživa v tem in zna ljudem na pravi način to predstaviti.
Je pa tudi najino sodelovanje obrodilo sadove in je to eden od
razlogov, da se tudi sama odločam podati v te vode.

Elsana K., Kranj

Poglejte vsa mnenja strank

Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Že tri leta treniram z osebnim trenerjem, zato poznam razliko med dobrimi in manj dobrimi trenerji. Boštjan spada med zelo dobre trenerje. Njegova največja vrlina je, vsaj po mojem mnenju, strokovnost. Ima še dve lastnosti, ki sta za dobrega osebnega trenerja zelo pomembni: potrpežljivost in navdušenje. Poleg tega je Boštjan avtentičen - to, kar svetuje nam, tudi sam živi.
 
Treningi pri njemu niso nikoli dolgočasni, ampak dinamični in raznoliki. Skrbno spremlja napredek in ne pozna besed "Ne morem!". Na zelo prijazen način me skoraj vedno pripravi do tega, da naredim to, kar je v načrtu vadbe.
 
Veseli me, da nam Boštjan pošilja novice, piše priročnike in je zelo aktiven na svoji facebook strani. To je dodatna motivacija za dobro sodelovanje, poleg tega so njegovi nasveti zelo koristni in zabavni. Hvala za tvoj trud!

Helena Golenhofen, Ljubljana
www.avita.si

Poglejte vsa mnenja strank

Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Na fitnes hodim že več let, a so vaje postale monotone in ni bilo več pravega napredovanja, saj bi jih moral sproti spreminjati in nadgrajevati, za kar pa nisem imel dovolj znanja. Hkrati s tem mi je začela padati motivacija, zato sem sprevidel, da potrebujem nekoga, ki me bo znova navdušil nad treniranjem in odgovor je bil jasen – potrebujem izkušenega in strokovnega osebnega trenerja.

Za Boštjana Šifrerja sem se odločil, ker sem se že prej nekoliko seznanil z njegovim načinom treniranja in videl, da je to nekaj zame, saj ima zelo inovativen, svež in raznolik pristop. Moji cilji so bili shujšati nekaj kilogramov, ki so se nabrali v zadnjih treh letih, spoznati nove vaje in se jih naučiti pravilno izvajati ter okrepiti telo. Najprej je na podlagi podrobnih informacij o mojih prehranjevalnih navadah določil takšen jedilnik, ki se je skladal z mojimi cilji. Pomembno pri tem pa je bilo, da ni bilo nikakršnega stradanja, ampak zelo bogati in raznoliki obroki, saj je tudi pri izgubi telesne teže pomemben vnos zadostne količine pravilne hrane. Sledila je sestava programa treningov. Treniral sem trinajst tednov po trikrat na teden, in vsake štiri tedne so se vaje popolnoma zamenjale, tako da sem spoznal zares ogromno različnih vaj z različnimi pripomočki. Najbolj všeč mi je bilo to, da praktično nikoli nisem treniral na trenažerjih, kot sem bil navajen. In prav to sem iskal – treninge z lastno težo. In da so intenzivni – prav to pa nudi Boštjan. Pri vsaki vaji je tudi razložil, katere mišice se aktivirajo in kako posamezna vaja vpliva na telo oz. zakaj je pomembna.

Napredek je bil viden zelo hitro, tako da so bili zastavljeni cilji doseženi in preseženi. Treningi so bili zabavni in včasih naporni, a je Boštjan prilagodljiv trener in upošteva želje stranke. Ogromno mi je pomagal z neprecenljivimi nasveti in informacijami tako glede prehrane kot treningov, saj ima poglobljeno teoretično in praktično znanje, ki ga sproti nadgrajuje. Predvsem mi je bil všeč njegov pozitiven in korekten odnos, saj sem se sam prepričal, da se vsaki stranki posveti v celoti, nepogrešljive pa so njegove motivirajoče besede med vadbo, tako da se potrudiš in zares daš vse od sebe.

Sergej Smolič, Ljubljana

Poglejte vsa mnenja strank

Podrobnosti

Napisal Boštjan Šifrer

Običajna zgodba, običajen primer. Kot večina fitnes obiskovalcev (predvsem laikov) sem tudi sam delal veliko napak pri izvajanju vaj. Napake, ki sem jih izvajal so bile preveč pavze med posameznimi vajami (seti), izvajanje napačnih gibov, preveliko število ponovitev vaj in predvsem preveliko in napačno zaporedje vaj. Moj cilj je bil predvsem pridobivanje mišične mase za zgornji del telesa, vendar z vsemi napakami, ki sem jih delal rezultatov ni bilo (vsaj na dolgi rok ne). Ker rezultatov ni bilo, sem se odločil, da se obrnem na Boštjana; osebo, ki je v fitnes centru izstopala z drugačnim pristopom izvajanja vaj in tudi drugačnim osebnim pristopom kot večina fitnes trenerjev. Tako sva se z Boštjanom dobila in pomenila o mojih problemih (in cilju). Moj problem je bil to, da sem težko pridobil mišično maso za zgornji del telesa kot pa za spodnji del telesa. Moja želja je bila tudi, da bi treniral celotno telo oziroma, da ne bi treniral vsak dan posebej vsako mišično skupino posebej. Boštjan je vse moje želje upošteval in mi tako sestavil in prilagodil trening mojim potrebam in željam. Seveda, mi je tudi povedal in pokazal pravilno izvajanje vaj, razložil zakaj se določena vaja izvaja, zakaj je potrebno manjše število pavze med serijami, skratka pokazal mi je moje napake, zaradi katerih sem obtičal in me tudi naučil, da se starim in podobnim napakam v prihodnosti izognem in izogibam. Pomemben dejavnik, pri mojih napakah je bilo tudi to, da se pred treningom nisem zadosti ogrel, saj sem bil enostavno preveč "zategnjen" in tako nisem izvajal vaj 100% kot če bi bil dobro in pravilno ogret. Večina tako imenovanih fitnes trenerjev bi to "podrobnost" enostavno spustila.

Tako sem z Boštjanovo pomočjo v 8-ih mesecih pridobil želeno mišično maso in si izoblikoval telo kakršno sem imel v mislih. Seveda ostajam z Boštjanom v rednem kontaktu, da mi po določenem času sestavi nov program in da ga seveda povprašam tudi o zdravem načinu življenja.

Boštjana se da opisati z eno besedo -  unikatnost. Zakaj? Ker je celoten njegov pristop do osebe (stranke) bistveno drugačen kot pristop večine t.i. fitnes trenerjev. Boštjan ne pomaga priti le do cilja ampak osebo poskuša tudi naučiti, da se zaveda svojih napak, ki jih dela in predvsem prilagodi trening in program osebi. Večina fitnes trenerjev ne posluša želj in mnenj svojih strank in rine z glavo skozi zid,  medtem ko Boštjan prilagodi želeno stanje (program) osebi, ne da bi spreminjal njenih navad.

Boštjan je tako v pravem pomenu besede pravi osebni fitnes trener in ni kot ostali produkti – fitnes trenerji.
Hvala

Miha Blažič, Ljubljana


Poglejte vsa mnenja strank