RizVN Login

BOROVNIČEVA ROLADA

Kadar pride trenutek ko si zaželite dobre predvsem pa okusne sladice, je borovničva rolada kot nalašč za vse, ki to radi naredijo na zdrav način.


borovniceva_roladaSESTAVINE:
TESTO:
400g beljakov (10 beljakov)
60g rumenjakov (5 rumenjakov)
40g kazeina z okusom vanilije ali poželji
tekoče sladilo
cimet

FILA:
250g skute 0,5%m.m.
100g zamrznjenih borovnic
10g kazeina z okusom vanilije ali poželji
tekoče sladilo


PRIPRAVA:
Vse sestavine za testo v posodi dobro premešamo, da dobimo gladko zmes. Testo zlijemo na pladenj (nizek, standardni za v pečico) ter ga enakomerno razmažemo. Pečemo v pečici 6-8min pri 170°C.

Med pečenjem testa naredimo filo. Vse sestavine stresemo v posodo in dobro premešamo,da dobimo kompaktno zmes

Ko je testo pečeno, ga položimo na mokro kuhinjsko krpo in zvijemo. Tako pustimo stati prbl. 8-10min. Nato ga odvijemo, enakomerno premažemo s filo in zopet zvijemo. Celo rolado ovijemo še v alu folijo ter jo damo v hladilnik.

SESTAVA (brez dekoracije):
Beljakovine 133,5 g 61,7%
Ogljikovi hidrati 24,6 g 11,3%
Maščobe 25,9 g 26,9%
- nasičene 24,9 g
Energija 865,5 kcal

Dober tek!

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih