RizVN Login

PURANJE ROLADICE S TUNO

Hitro, enostavno in okusno. Škoda izgubljati besede, ker slikica pove več kot 1000 besed.

puranje_roladice1SESTAVINE za 1 osebo:
100g pečenih puranjih prsi (narezane – postreženo)
100g tune v lastnem soku
50g riža - paraboiled
Sol
Česen
Peteršilj
Poper
Rdeča paprika v prahu
Žlička pelatov
Zelenjava po želji


PRIPRAVA:
V osoljeno vodo damo kuhati riž. Nato damo tuno v sekljalnik in vse naštete začimbe ter zmiksamo, da dobimo tunin namaz. Potem damo na vsak košček pečenih puranjih prsi malo tuninega namaza in zvijemo v rolico.
Zraven rolic in riža dodamo še zelenjavo po želji.

SESTAVA:
Beljakovine 53,5 g 50,7%
Ogljikovi hidrati 43 g 40,8%
Maščobe 3,5 g 7,5%
Energija 422 kcal

Dober tek!

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih