RizVN Login

ZMANJŠAJTE ŽELJO PO SLADKEM

LIMETA

Po zdravem polnovrednem obroku dobite močno željo po nečem sladkem. Kadar je porcija sladke dobrote po obroku velika, vam lahko povzroči težave pri doseganju cilja oziroma vas od njega oddalji. Če želite izgubiti nekaj odvečne telesne maščobe, je najbolje, da se takim dobrotam oz. razvadam odpoveste.


Ko pa želeno težo enkrat dosežete in jo nekaj časa vzdržujete, si katero od sladkih dobrot brez slabe vesti le privoščite, še posebej, če tisti dan načrtujete tudi telesno aktivnost.

Ko pa je želja po sladkem po glavnem obroku tako močna, da je nikakor ne morete utišati, poskusite z naslednjimi triki:

- spijte dva kozarca vode, v katero iztisnete sok limone ali limete,
- pojejte kos sadja (banana, jabolko, pomaranča),
- šele nato zaužijte sladko dobroto (poskusite čokolado z visokim deležem kakava).

Ko boste spili 2 kozarca vode in pojedli sadje, bo hrepenenje po sladkem precej manjše ali pa bo popolnoma izginilo, saj bo vaš želodec že precej poln.


Ponujam pa vam še nekaj načinov, ki vam bodo morda pomagali pri premagovanju želje po sladkem:

- takoj po obroku se zaposlite z nekim opravilom in želja po sladkem bo kmalu mimo,
- za zdrav in polnovreden obrok si vzemite čas in jejte počasi;
- po končanem obroku si umijte zobe, saj boste z zobno pasto in okusom po meti odstranili okus hrane v ustih in zmanjšali željo po nečem sladkem;
- uporabite domišljijo in si pripravite zdravo sladico ali uporabite recepte na naši strani (recepti – SLADICE);
- v obroke vključujte zdrave maščobe (olivno olje, kokosovo olje, oreščke, semena, mastne ribe). Maščobe vam bodo dale večji občutek polnosti in sitosti po končanem obroku in posledično bo manjša tudi želja po sladkem;
- pri pripravi hrane uporabljajte začimbe in ji tako izboljšajte okus. Današnja družba je vse preveč zasvojena z nekontroliranim uživanjem maščobe, soli in sladkorja. Ti pa povzročajo zasvojenost in prenajedanje s tako hrano.
Začimbe lahko povrnejo in ojačijo okus zdrave hrane, to pa pomaga kontrolirati željo po nezdravi prehrani.

Arhiv ostalih fit novičk

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih