RizVN Login

SONCE JE DOBRO ZA NAŠE ZDRAVJE

sunsetSončni žarki imajo zdravilne učinke na telo, zdravje in počutje. Po drugi strani pa so lahko učinki negativni, a oboje je odvisno od tega kako dolgo, kdaj in kako se izpostavljamo soncu in sončnim žarkom.

Če je izpostavljanje soncu zmerno in kontrolirano, ima to lahko na nas pozitivne učinke in nekateri med njimi so:

1.    Sonce je učinkovito zoper nespečnosti. Izpostavljanju soncu čez dan, zviša produkcijo hormona melatonina ponoči, ki uravnava spanec.
2.    Izpostavljanje soncu lahko okrepi srčno-žilni sistem, saj se izboljša cirkulacija krvi, pritisk v arterijah in srčni utrip.
3.    Sončni žarki izboljšajo delovanje jeter in so učinkoviti pri zdravljenju zlatenice.
4.    Izpostavljanje soncu daje koži lep in zdrav videz, ter povečuje njeno elastičnost.
5.    V koži, ki je izpostavljena sončni svetlobi nastaja vitamin D3. Ta omogoča absorpcijo kalcija v telesu in izgradnjo močnih kosti in s tem zmanjšuje možnost nastanka rahitisa in osteoporoze.
6.    Kontrolirano izpostavljanje sončnim žarkom ima zaradi nastanka  vitamina D in njegovih lastnosti zavirajoč vpliv na nastanek nekaterih rakotvornih celic v telesu, ki povzročajo raka na prsih, debelem črevesju in levkemijo.
7.    Sončna svetloba s spodbujanjem in sintezo endorfinov, hormonov dobrega počutja pomaga pri izboljšanju akutne in kronične depresije. Zato smo v zimskih, hladnih dneh, ko sonca primanjkuje pogosteje depresivni.
8.    Med drugim lahko sonce pomaga celo pri izgubi teže, saj s spodbujanjem žleze ščitnice zvišuje hitrost metabolizma.   


Direktnim sončnim žarkom, se kolikor je le možno izogibajte med 11. in 16. uro, ko je sevanje najmočnejše.

 

Arhiv ostalih fit novičk

Leave your comments

0
  • No comments found

Obvestilo

 Vsi registrirani uporabniki boste:

  • videli vse recepte
  • videli vse fit novičke
  • lahko komentirali prispevke
  • lahko postavljali vprašanja in komentarje pri člankih in receptih

vt shop

E-novice

knjiga_dr_jaz

Vzemi življenje v svoje roke!


 

knjiga 100 odstotno fit medium

 

vt_book

Registrirajte se in prejmite
BREZPLAČEN izvod knjige.

Da, dovolim uporabo piškotkov, saj bo s tem prikaz spletne strani zanesljivejši. Več o piškotkih